Heerlijk een lekker fris appeltje. Persoonlijk vind ik een appel echt heel lekker, hetzelfde geldt voor verse appelsap. Niet iedereen is fan van appels of appelsap, maar in heel veel gerechten kun je appels gebruiken. Het consumeren van fruit en groente is in het algemeen natuurlijk goed en gezond voor je, maar het consumeren van slechts een appel per dag kan je meerdere voordelen opleveren. Je kunt de appel gewoon normaal eten, of de appel in stukjes snijden voor bij yoghurt is ook ontzettend lekker of de appel 5 minuutjes in de oven plaatsen met een snufje kaneel erover is ook ontzettend lekker. Via deze manieren kun je gemakkelijk een appel per dag consumeren.
Wij zullen een aantal voordelen voor jullie hieronder op een rijtje zetten.
- In appels zitten ontzettend veel oplosbare vezels. Deze vezels verminderen aantoonbaar intestinale aandoeningen zoals diverticulitis, aambeien en appels reinigt en ontgift goed je lichaam
- Appelpectine helpt ook het cholesterolgehalte te verlagen
- Appelazijn kan de vorming van nierstenen helpen te voorkomen
- Een appel bevat slechts 50 tot 90 calorieën en geen vet of natrium. Ideaal en lekker als tussendoortje bijvoorbeeld
- Er zitten veel vitamine C, A, flavonoïden en kleine hoeveelheden fosfor, ijzer en calcium in
- Appels zijn een goede bron van kali, dat de gezondheid van het hart kan verbeteren
Dit zijn de belangrijkste voordelen van appels. Ook dat er maar weinig calorieën inzitten is perfect wanneer je bezig bent met een gezondere voeding. Een appel als tussendoortje vult best goed, is gezond en ook heel erg lekker vinden wij. Soms is het ontzettend simpel om met een paar groentes of fruit verschillende vitamines en mineralen in je lichaam aan te vullen die je mogelijk te weinig binnenkrijgt. Ook hebben wij een ander interessant artikel voor jullie geschreven waarom het goed en gezond is om een eitje per dag te eten.
Vind jij appels lekker en eet je al dagelijks een appel? Laat het ons weten en deel deze belangrijke voordelen vooral verder met je vrienden en familie!
Zie hier het artikel waarom je een eitje per dag moet eten wat de voordelen ervan zijn. 1 Eitje per dag eten